Doğal Doğumda Size Yardımcı Olacak 5 İpucu

Doğal Doğumda Size Yardımcı Olacak 5 İpucu

07 Eylül, 2015

Yenidoğan fotoğrafçılığı ilk göz ağrım fakat Türkiye’de doğumlarda da fotoğrafa sıcak bakılıyor olması benim de deneyimlememe imkan sağlamış oldu. Uzun zamandır özellikle doğal doğum (suda, doğumhanede, vs) fotoğraflıyorum. Tabii ki zaman zaman gününe sizin karar verdiğiniz sezaryen doğumlarda da bulunmam gerekiyor. Ben duyguları fotoğraflamayı seven birisiyim. Belki de bu nedenle doğal doğumlarda bulunmayı daha çok seviyorum. Doğal doğum, hem anne hem de bebek için en güvenilir, en sağlıklı doğum şeklidir. Medikal müdahale yapılmaması bebeğinizin sağlıklı bir başlangıç yapmış olması demektir.

Doğal doğumda gözlemlediğim ve sizlere de biraz olsun faydasının dokunacağına inandığım bir kaç unsur var:

  1. Gevşeme & Rahatlama

    • Hamile veya değil farketmeksizin, insanın kendini rahatlatabilme meziyetinin olması ne güzeldir. Doğumda da inanılmaz derecede işe yarayan bir yöntemdir. Çünkü eğer kendinizi kasarsanız vücudunuzun doğum için açılmasına mani olmuş olursunuz. Bu da işinizi bir hayli zorlaştırır.
    • Kas gruplarını nasıl rahatlatacağınızı bilmek çok önemli. Örneğin alnınızı nasıl rahatlatacağınızı öğrenerek başlangıç yapabilirsiniz. Ama buna doğumhanede başlamanızı pek önermem smiley Bu, eğer sizin için bir sorunsa çok önceden başlamanız tavsiye edilir. Hamileliğiniz sırasında gevşeme pratiği yapmak kolaydır. Örneğin sizin gerilmenize neden olan veya gevşemenizi sağlayan şeyleri bilmeniz yeterli. Kendinize gereken özen ve hassasiyeti göstermeniz, doğumhanede çok işinize yarayacaktır.
  2. Onaylama & Gözünde canlandırma

    • Şunu çok iyi biliyoruz. Kadın vücudu doğurma eylemini gerçekleştirecek şekilde dizayn edilmiştir. Zihninizi, bedeninizi doğuma hazırlamak için hamilelik süresince size kendinizi iyi hissettirecek doğrulama cümleleri oluşturun ve sık sık bunları tekrarlayın. Vücudunuz ve bebeğiniz ne yapması gerektiğini çok iyi biliyor. Siz yeter ki zihinsel engeller koymayın kendinize.
    • Gözünüzde doğum anını canlandırın. Ortamı, içinde bulunduğunuz ruh halini, bebeğinizle olan iletişiminizi, vs. Doğum günü gelip çattığında gözünüzde canlandırdığınız ne varsa gerçek olduğunu göreceksiniz. Yaşadıklarımız aslında bizim düşüncelerimizin ürünü değil mi? Bir yerlerde okumuştum. Olimpik atletler şampiyon oldukları anı hayal ederlermiş ve öyle de olurmuş.
    • Onaylama cümlelerini kullanmak, örneğin ”bebeğim doğum kanalına nasıl gireceğini biliyor” cümlesi ve gözünüzde canlandırma vücudunuza inanmanıza çok yardımcı olacaktır.
  3. Size eşlik eden kişiler

    • Doğumda size eşlik eden kişilerin doğumunuzdaki etkisi çok büyüktür. Bu seçimi yaparken lütfen çok dikkatli olun ve sizi pozitif düşünmeye yönlendirecek kişilerle aynı odada olmaya gayret gösterin.
    • Size nasıl destek olacağını bilen eşiniz yanınızda olmalı. Bazı anne adayları kendi anneleri veya kardeşleriyle de rahat hissediyorlar. Ama bana soracak olursanız doğumda size eşlik etmesi gereken kişi sizin doulanız veya ebeniz olmalı. Çünkü sizi rahatlatacak, pes ettiğinizde size yine yeniden güç verecek kişiler tabii ki bu işi yürekleriyle yapan kişiler doulalar ve ebelerdir. Bir çok kez aynı ortamda bulunduğum Doğum Meleği’ni size tavsiye edebilirim.
    • Baba adayının size destek vermesi için mutlaka bir doğum eğitimine katılması gerekir. Bunu söyleme nedenim baba adaylarının doğum hakkında bir şey bilmiyor olmaları. Doğum eğitimlerinin avantajı, ortamı size yaşatıyor olması, karşılaşacağınız her duruma sizi hazırlaması, doğumda haklarınızı size hatırlatması ve buna benzer bir çok neden. 1 veya 2 günlük eğitimle doğum sizin için bilinmezlikten çıkar ve eşinizin kahramanı olmaya hazır hale getirir smiley Komik gibi görünse de bu doğru. Babalar, kendinizi kahraman gibi hissedeceksiniz. Benim deneyimlediğim en güzel eğitim İstanbul Doğum Akademisi’nin ayda bir kaç kez verdiği ”Keşkesiz Doğum” eğitimleridir. Bebeğinizin doğum şekli bütün hayatını etkileyecektir. Ve tabii ki sizin doğum sırasında yaşadıklarınız da. Hem kendiniz hem de bebeğiniz için buna değer bence.
  4. Doğum yapmaya karar verdiğiniz yer

    • Doğum eğitimlerinden birisine katıldıysanız, doğum belirtilerini panikle karşılamamayı da öğrenmişsiniz demektir. Henüz aktif doğuma geçmediğiniz bu süreci evde veya dışarda zihninizi ve bedeninizi doğuma hazırlayarak, günlük rutininizi de bozmadan geçirebilirsiniz. Hareket halinde olmak açılmanıza fırsat verecektir. Ev ortamı da muhtemelen size çok iyi gelecektir. Rahat hareket ediyor olmanız, yeme-içme gibi faaliyetlerin serbest olduğu bu ortam bebeğinize kavuşmaya giden yolda size çok yardımcı olacaktır. Sizi yatakta yatmaya zorlayan, damar yolu açmaya çalışan birilerinin olmaması da büyük şans tabii ki smiley
    • Evde kendinizi güvende hissetmeyip hastaneye gitmek isteyebilirsiniz. Bu durumda da, yanınıza, size evdeymiş hissi verecek yastık, fotoğraf, mum, gibi eşyalar alın. Sessiz ve ışıksız bir ortamda, kısık bir müzikle doğum yolculuğuna çıkabilirsiniz smiley